O desconforto no tornozelo pode ser um sintoma de várias condições médicas . Um alongamento prévio dos músculos do pé antes da prática esportiva pode ajudar a prevenir o risco de inflamação. Algumas formas eficazes de aquecer o calcanhar incluem . Um compressa quente na área dolorosa também pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação